سه شنبه ۲۴ تیر ۹۳ ۰۹:۴۷ ۲,۴۱۴ بازديد
تحقيقات به عمل آمده نشان مي‌دهد كه تاي چي قادر است تا بيماريهاي شديد، مزمن و حتي ژنتيكي را درمان كند. به طور مثال با تمرين تاجي مي‌توان امراض قلبي را درمان و يا از بروز آنها جلوگيري كرد. همچنين اين ورزش مي‌تواند استرس را از بين برد. تمرينات تنفسي اين ورزش همچنين مي‌تواند به سالم ماندن ريه و بهبود جريان گردش خون در بدن نيز كمك كند. آهستگي و نرمي در تمرينات تاي چي باعث مي‌شود تا تمركز فكري بالا رود كه اين مساله خود به كنترل دستگاه عصبي فرد در شرايط بحراني و فشارهاي عصبي بسيار كمك مي‌كند. از فوايد عمده تاي چي مي‌توان به تقويت عضلات بدن، انعطاف پذيري و نرم شدن ماهيچه‌ها و زردپي‌ها، تمركز و آرامش فكري، تقويت روحي و عصبي و آموزش دفاع شخصي اشاره كرد.[۲]